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冲刺跑后双腿又酸又软,教你一个方法解决它!

发布日期:2022-06-01 01:02:42 | 来源:网络 | 作者:七维体育

冲刺跑后双腿又酸又软,教你一个方法解决它!

当跑者以超出自己平时能力的配速进行冲刺跑后,跑者的运动状态会由有氧状态进入到无氧状态,无氧供能的比例增大,身体内就产生了代谢副产品——乳酸,随着乳酸的累积,身体可能逐渐出现疲劳。

 

 

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